12-June-2009

12. června 2009 v 19:42 | Evanna |  June 2009
Dnes fotky nebudú! Vibili sa mi batérky do fotoaparátu a nejako som nemala čas, dať ich nabiť.

Iba v skratke...
1. Mám výčitky z dnešného jedálnička, ktorý určite nepresahoval 1500 kcal a mala som dostatok pohybu.

2. Zmokla som ako myš... dostala som mesiačiky a je mi dosť nanič.

3. Zajtra ma čaká veľa učenia, tak mi držte palce ;-)

Vaša Evanna
 

11-June-2009

11. června 2009 v 20:36 | Evanna |  June 2009
Hallo Everyone!Dnešok bol neuveriteľne hekticky nehektický... asi je to blbosť, no vystihuje to moje zmiešané pocity z jedenásteho júna. Celý deň sa vliekol strašne pomaly a slovo učenie mi už nič nehovorí... už na to nemám energiu.

Dnes sa mi nepodarilo naraňajkovať... Prečo?... jednoducho pre to, že mi to moj žalúdok zakázal jasnými pokynmi... bolo mi nevoľno a tak som si na raňajky dala len zelený čaj:-).
In the glass bowl: 2 listy ľadového šalátu, kúsok cukiny, 1/2 rajčiny, hrsť cíceru || Cottage cheese zeleninový a zelený čaj.
Pravdaže, ako po každom jedle som mala neuveriteľné výčitky svedomia, ktoré ma prenasledovali niekoľko hodín. Ako si však možete všimnúť, jedávam s detskými príbormi... nie len pre to, že konzumáciu jedla si predĺžim o polovicu ale aj pre to, že sú milučké.

Po obede som sa vybrala na koncer umeleckej školy, kde som spievala s naším speváckym zborom... koncert bol dlhý a reflektory, ktoré svietili z každej strany na pódiu zohrievali vzduch na neuveriteľne horúcu zmes, ktorá sa ma pokúšala udusiť:-).
Po koncerte som sa vybrala s Deniskou (... spolužiačka, thinspirácia, dvoverníčka, doučovateľka a najmä najlepšia kamarátka...), Ďurom, takzvaným Arabom a kamarátom Dominikom (...sexi Burina...) na prechádzku, ku ktorej si chalani nemohli odpustiť plechovku piva... blééé.

Po príchode domov, som bola veľmi hladná a tak som si urobila len niečo ľahké;-).
In the glass bowl: 1/2 rajčiny, 3/4 hrnčeka cíceru, korenie.Počas celého dňa som vypila 3 litre citrónovej minerálky a približne 1 liter zeleného čaju.

Článok napísala a zverejnila Evanna na stránke www.blog.cz;-)!

Eat, live and sporting healthily

9. června 2009 v 19:09 | Evanna |  June 2009
Hi people! Dnes mi moja lekárka odporúčila, že ak chcem žiť zdravo, musím si určiť jasné pravidlá a reálne ciele. Vysvetlila mi, že ak tieto pravidlá budem dodržiavať niekoľko mesiacov, navyknem si na nich a zdravý životný štýl sa pre mňa stane samozrejmosťou. Tieto zdanlivo jednoduché pravidlá pre mňa nesmú biť povinnosťou ale odmenou, rutinou. Aby som si to upevnila, budem si svoje jedlo a aj celý deň dokumentovať fotografiami, ktoré budem pridávať do článkov každý deň:-).
  • po prebudení → krátke kardio cvičenie + 450ml GinkoTea/GreenTea
  • dopoludnia (škola) → zdravé vyvážené raňajky a dostatok tekutín
  • popoludní (doma) → zdravé vyvážené jedlo+ prechádzka so psom
  • večer (od 5.00pm) → nejesť+4×týždenne šport (pilates/ in line /...)
Potraviny, ktoré budú tvoriť moje jedálničky
ovocie, zelenina, strukoviny, celozrná múka a produkty z nej vyrobené, jasmínová a natural ryža, mliečne výrobky s probiotickou kultúrou, sója a produkty z nej vyrobené, syry s nízkym obsahom tuku a cholesterolu (napríklad cottage cheese), kvalitná čokoláda s vysokým obsahom kaka, med, kvalitný bio cukor, morská soľ,organic bio coffee, natural oriešky, semená a zrná, bylinkové čaje, nesýtené minerálky a čas od času ochutené minerálky.

Vylúčený je v tomto prípade alkohol, cigarety, jednoduché cukry v sladkostiach:-(, živočíšne tuky, vyprážanie a príliš korenisté jedlá.

Článok napísala a zverejnila Evanna na stránke www.blog.cz;-)!
 


I want to live healthily and slim

7. června 2009 v 19:22 | Evanna |  June 2009
Hello everyone! How are you? I am Evanna and I come from Slovakia. I am 17 and my English language isn´t very good, because I am learning English only one year :-). It is a good chance for improving my English language but it isn´t main thing why I make this site. I want to live healthy and slim... all my life everyone have a lot of stupid comments on my body and appearance. It demolished me in my soul... ech. I don´t have many friends and I am for everyone only air:-(.
But I must be stronger!

New things in my life:
  • I have new and my first tatoo (small star on wrists)
  • I am learning English language (alone at home)
  • I have an idea for better life and for my health
  • I found a new love in the books and new music
  • I found a new best friend (my classmate Dany)
  • After all, I have this new site about my new life

My great model is a girl whose name is Kath and her site http://www.katheats.com/. I have same design like her. I admire her;-)!